En Haïti, de nombreuses femmes hésitent encore à consommer de l’ananas pendant leurs menstruations, par peur d’effets indésirables. Certaines racontent avoir ressenti des picotements, des réactions allergiques, ou pensent que ce fruit est trop « acide » pour le corps pendant cette période délicate. Mais que dit la science ?
L’ananas est riche en bromélaïne, une enzyme naturelle aux propriétés anti-inflammatoires qui favorise la détente des muscles utérins, réduisant ainsi les douleurs menstruelles. Il contient aussi de la vitamine C, du magnésium et du potassium, qui sont essentiels pour soutenir l’organisme, réguler les hormones et atténuer les crampes.
Même si l’ananas a plein de bienfaits, il y a une raison pour laquelle certaines femmes préfèrent l’éviter pendant les menstruations. Selon une recherche faite aux États-Unis au Centre de recherches sur la nutrition humaine , l’ananas contient une enzyme qu’on appelle broméline, et cette enzyme aide le sang à circuler plus facilement, en évitant les caillots. Du coup, si tu en manges souvent avant ou pendant tes règles, il se peut que ton flux soit plus abondant que d’habitude.
Pour certaines femmes, ce n’est pas un problème. Mais si tu fais déjà des règles très fortes ou hémorragiques, mieux vaut éviter ou réduire la consommation d’ananas. Et si tu en manges quand même, pense à utiliser des protections menstruelles plus absorbantes ou à les changer plus souvent. Ça évite les fuites, les accidents sur les vêtements ou les draps.
Mais tout n’est pas négatif ! Une autre étude faite en Inde à l’Université Mangalayatan a montré que la broméline aide aussi à détendre l’utérus, ce qui peut soulager les douleurs de règles. C’est pour ça que nos grands-mères disaient que l’ananas était bon pour calmer les crampes.
D’un autre côté, certaines croyances populaires associent l’ananas à un effet sur les sécrétions vaginales. Il est vrai que, consommé régulièrement, ce fruit peut influencer légèrement l’odeur ou le goût des fluides corporels, grâce à son taux élevé de sucre naturel et ses enzymes. Cela dit, ce phénomène varie d’une femme à l’autre, et aucune preuve scientifique sérieuse ne confirme que l’ananas soit nocif pendant les règles.
Ce qu’il faut retenir, c’est que l’ananas est un allié naturel, sauf en cas d’allergie prouvée ou de sensibilité gastrique. Les femmes haïtiennes gagneraient à déconstruire certains mythes transmis oralement, et à s’informer davantage sur les bénéfices réels de ce fruit tropical qui pousse justement dans nos terres. L’éducation nutritionnelle, adaptée au contexte local, reste essentielle pour réconcilier tradition et santé.
Et comme l’ananas est aussi plein de vitamines, de sucre naturel et de minéraux, il donne de l’énergie et aide à lutter contre la fatigue et les envies de grignotage pendant cette période. Bref, sauf en cas de règles trop abondantes ou d’allergie, l’ananas reste un bon fruit à avoir dans son assiette pendant les règles.
Mary Stephanie Laguerre
